Bagi penggemar traveling
perjalanan dari satu tempat ke tempat lainnya, bertemu dengan banyak
orang dan menikmati pemandangan yang indah di tempat tujuan tentunya
menjadi keasyikan tersendiri. Hal ini sangat membutuhkan stamina yang
prima, karena kondisi satu tempat dengan tempat yang lain jelas berbeda
baik dari segi kontur jalan, ataupun sarana dan prasarana pendukung
menuju tempat wisata yang kita kunjungi. Berikut beberapa tips bagaimana
menjaga kesehatan tubuh disaat melakukan traveling :
1. Selalu Melakukan Pelemasan dan Bergerak
Resiko yang sering muncul ketika seseorang melakukan perjalanan jauh
adalah terjadinya penggumpalan darah di kaki dan dehidrasi kekurangan
cairan tubuh, yang diakibatkan karena terlalu lama duduk dan tidak
melakukan aktifitas jalan kaki dan minum walaupun sarana transportasi
baik pesawat
atau kereta api yang kita gunakan mengalami penundaan. Untuk itu
biasakan melakukan pelemasan kaki dengan berdiri atau berjalan meskipun
hanya berapa langkah dan sebentar. Bagi anda yang bepergian jarak jauh
menggunakan mobil dapat memanfaatkan rest area untuk beristirahat
sejenak dan menggerakkan anggota tubuh serta melakukan peregangan kaki
2. Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih yang cukup dapat menjaga kondisi tubuh agar tetap fit
dan terhindar dari dehidrasi. Terutama bila traveling dilakukan di musim
kemarau yang biasanya suhu udara cenderung panas, sehingga anda
disarankan untuk meminum air putih yang cukup selama melakukan
perjalanan. Begitu juga disaat anda melakukan perjalanan jarak jauh
dengan pesawat, udara di dalam pesawat akan lebih kering dari udara
normal sehingga tubuh anda sangat membutuhkan air agar terhindar dari
dehidrasi dan jetleg, serta masalah kesehatan lainnya.
3. Mengenal Lingkungan Sekitar
Mempersiapkan diri dengan pengetahuan tentang tempat yang akan kita
kunjungi sangatlah bermanfaat, selain akan menunjang kegiatan traveling
kita, juga dapat bermanfaat dalam kondisi emergency. Ada baiknya
traveler mengetahui alamat dan nomor telpon instansi penting seperti
kantor polisi, Rumah Sakit, stasiun atau terminal. Disarankan juga untuk
mengetahui kebiasaan penduduk setempat, tempat makan yang paling banyak
di kunjungi dan pengetahuan geografis tentang daerah yang akan
dikunjungi. Pengetahuan-pengetahuan ini sama pentingnya dengan
mengetahui obyek wisata dan event yang special di wilayah yang akan kita
kunjungi.
4. Membawa Obat Khusus dan Cairan Pencuci Tangan
Bila mempunyai atau menderita penyakit khusus seperti asma atau alergi,
direkomendasikan untuk membawa obat-obatan penyakit tersebut dalam
jumlah yang cukup sebagai langkah antisipasi. Akan lebih baik kalau
disertakan Multivitamin dan suplemen untuk menjaga kondisi tubuh agar
tetap fit juga ikut dibawa. Usahakan juga membawa cairan pencuci tangan
untuk menjaga tangan tetap terbebas dari kuman.
5. Usahakan Cukup Istirahat
Mengunjungi tempat-tempat yang indah pada saat traveling berlangsung
sangat membutuhkan energy dan stamina yang prima, belum lagi harus
bertemu dengan orang-orang baru atau teman-teman seperjalanan hingga
nongkrong sampai pagi di tempat hiburan setempat. Untuk itu sangat
dibutuhkan istirahat yang cukup, agar kondisi tubuh selalu fit.
Istirahat yang cukup sangat membantu kebugaran tubuh, usahakan melakukan
istirahat yang cukup disaat traveling, sehinga ketika traveling atau
akan kembali menjalani rutinitas sehari-hari tubuh anda tetap prima dan
fit.
Demikian tips agar tubuh tetap fit dan sehat selama melakukan traveling.
Tetaplah semangat dan Cobalah Traveling sebelum terlambat. Wisesatravel Sahabat Perjalanan Anda.
By.Wisesatravel.com
0 Response to "Tips Tetap Sehat Saat traveling"
Posting Komentar